|
ا ر تفاع 0 0 0 9 متر ! ! ! 
| ||
|
[ سه شنبه 2 اسفند1390 ] [ 14:50 ] [ hamed ]
۹۱/۲/۱ قله سرخیل(بهشت) برای مشاهده برنامه کامل به وبلاگ گروه مراجعه فرمایید:
موضوعات مرتبط: گروه کوهنوردی اسفند، خبر جدید [ چهارشنبه 23 فروردین1391 ] [ 22:23 ] [ hamed ]
معرفی یک گروه منظم و پرتلاش با هدفی مشخص:
برنامه و تمرینات دیواره نوردان ایرانی برای صعود ترانگو موضوعات مرتبط: خبر جدید [ سه شنبه 22 فروردین1391 ] [ 0:11 ] [ hamed ]
ارتفاع : ۳۳۷۵ متر موقعیت : رشته کوههای آند
فیتزروی کوهی نزدیک دهکده اِل چالتن در جنوبی ترین منطقه یخچالی پاتاگونیا ،در مرز بین آرژانتین و شیلی می باشد.این کوه همچنین به نام سرو چالتن شناخته می شود.سرو در زبان اسپانیایی به معنای کوه می باشد.و نیز چالتن در زبان بومی به معنای فرد سیگاری است که البته دلیل این نام گذاری ابری است که معمولا در حوالی قله کوه دیده می شود.لازم به ذکر است که فیتز روی قله اصلی کوهستان چالتن می باشد. آنگونه که در کتابی درباره منطقه پاتاگونیا به قلم فرانسیسکو مورنو آمده است ،اولین بار این کوه را در سال ۱۸۷۷ مشاهده کرده و توسط وی نام فیتزرویبه افتخار کاپیتان رابرت فیتزروی(دریانورد و سیاح) بر این قله نهاده شده است. بین دولت های آرژانتین و شیلی بر سر پذیرفتن خط الراس این قله به عنوان مرز بین دو کشور توافق به عمل آمده است . البته قسمت بزرگی از جنوب این قله ناشناخته باقی مانده است. این قله همچنین سمبل ایالت سانتاکروز آرژانتین میباشد که در میان علامت این ایالت جای دارد. قله این کوه برای نخستین بار توسط دو آلپینیست فرانسوی با نامهای لیونل تِرِی و گویدو ماگنون در سال ۱۹۵۲ صعود شد. ادامه مطلب:گروه کوهنوردی همت شمیران موضوعات مرتبط: قله های ایران و جهان [ یکشنبه 20 فروردین1391 ] [ 10:44 ] [ hamed ]
 انجمن پزشکی کوهستان ایران: مفصل زانو حساسترین مفصل بدن است که حدود 80% وزن بدن انسان را تحمل می کند. در ورزش کوهنوردی این مفصل تحت فشار بسیاری است و در طی یک روز فعالیت ورزشی کوهنوردی شاید در حد 50 تن وزن و فشار را تحمل می کند. بی احتیاطی در نحوه مراقبت از مفصل زانو بسیاری از کوهنوردان را از ادامه پرداختن به ورزش کوهنوردی محروم کرده است و این کوهنوردان مجبور هستند به ورزشهای دیگری در سطح شهر روی بیاورند. آشنایی با مفصل زانو و کارکرد آن می تواند توجه شما را به مراقبت بیشتر از این مفصل جلب کرده و باعث ادامه ورزش کوهنوردی برای سالیان سال گردد.مفصل زانو شامل اجزای مختلفی از جمله منیسک ها و رباط ها می باشد. منیسک ها شامل منیسک داخلی و خارجی که داخل مفصل بین استخوان ران و ساق قرار گرفته اند و فشارهای وارده به مفصل را به طور مناسب توزیع می کنند. زمانی که منیسک ها برداشته شوند میزان نیروی وارد بر غضروف تا 5/2 برابر افزایش می یابد و این مسئله غضروف را در معرض تخریب زودرس قرار می دهد.لیگامان ها نیز در استحکام مفصل نقش دارند. لیگامان ها شامل لیگامان LCL که در سطح خارج مفصل و لیگامان MCL که در سطح داخلی مفصل قرار گرفته اند و لیگامان های صلیبی ( pcl و Acl ) که در داخل مفصل قرار گرفته اند.
( Anterior cruciate ligament ) ACL
( posterior cruciate ligament ) PCL
( medial collateral ligament ) MCL
( Lateral collateral ligament ) LCL
 گردآوری و تنظیم: مریم دلنواز ( فیزیوتراپیست)
تهیه شده در روابط عمومی هیأت پزشکی ورزشی استان تهران
موضوعات مرتبط: مطالب آموزشی ادامه مطلب [ دوشنبه 14 فروردین1391 ] [ 18:37 ] [ hamed ]
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارها مقالات متعددی در زمینه استفاده از باتوم در برنامه های کوهنوردی منتشر کرده ایم یکی از این مقالات توسط کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی تهیه و تالیف شده است که میتوانید آن را در وبلاگ(http://iranmountainmedicine.blogfa.com) در بخش مقالات علمی پزشکی کوهستان مطالعه نمایید. با توجه به اهمیت استفاده از باتون(یا باتوم) در اینجا مقاله ای با ترجمه آقای شیرمحمدلی آورده ایم که امیدواریم مورد توجه واقع شود(از زخمات ایشات صمیمانه سپاسگزاریم):
ادامه مطلب:انجمن پزشکی کوهستان ایران
موضوعات مرتبط: تجهیزات کوهنوردی [ دوشنبه 14 فروردین1391 ] [ 12:29 ] [ hamed ]
Ultra-light design:
- minimalist construction - hot-forged aluminum - Weight: 59 g A single device for all rope types:
- effective braking on half and twin ropes ≥ 7.5 mm
- effective braking on single ropes ≥ 8.9 mm - can belay the leader, one or two seconding climbers and can be used for rappelling - independent and simultaneous belaying of one or two seconding climbers in Reverso mode - quick changeovers from Reverso mode to belaying the leader when climbing multi-pitch routes V-shaped friction channels:
- increased friction on thin ropes - friction is adapted for larger diameter ropes - increases the locking pressure on the ropes in Reverso mode Asymmetrically grooved sidewalls:
- increased braking power during a leader or top rope fall or while rappelling - rope slides smoothly through device when taking up slack Carabiner hole allows the loaded device in Reverso mode to be easily and gradually released with only a carabiner
Rope friendly, allows for smooth belaying and rope handling:
- will not kink the ropes regardless of the mode used - separates the two strands of rope when belaying and rappelling Intuitive use:
- Reverso mode aluminum attachment point is easy to identify - keeper cable keeps the device from moving up the rope when belaying and reduces chances of losing the device - usage diagrams (standard belay and Reverso modes) engraved on device Use with symmetrical locking carabiners (Am'D or WILLIAM) to maximize efficiency
موضوعات مرتبط: تجهیزات کوهنوردی [ جمعه 11 فروردین1391 ] [ 19:25 ] [ hamed ]
از همان دوران کودکی یاد گرفتیم که اورست بلندترین نقطه زمین است . این کلمه در ذهن همه نقش بسته است.حالا از اورست بیشتر بدانیم: کوه اورست با نام نپالی ساگارماتا (सगरमाथा به معنی سر آسمان) و نام تبتی کومولانگما بلندترین کوه کره زمین است. ارتفاع قله آن از سطح دریا معادل ۸٬۸۴۸ متر (۲۹٬۰۲۹ پا) میباشد. این کوه در رشته کوههای هیمالیا در مرز منطقه ساگارماتای نپال و تبت در کشور چین قرار گرفتهاست. نام تبتی کوه اورست، چومولونگما یا کومولانگما (مادر مقدس) است که برگردان لغوی آن به چینی ژومولانگما فنگ (چینی ساده: 珠穆朗玛峰؛ چینی باستانی: 珠穆朗瑪峰) که اشاره به مادر زمین دارد میباشد. ترجمهٔ چینی آن شنگمو فنگ (چینی ساده: 圣母峰؛ چینی باستانی: 聖母峰) است که اشاره به مادر مقدس دارد. با توجه به گزارشهای انگلیسی در میانهٔ قرن نوزدهم، نام محلی آن در دارجیلنگ، دئودونگا به معنی کوه مقدس گزارش شدهاست. در سال ۱۸۵۶ اندرو واگ ارتفاع قلهٔ اورست (بعدها با نام قله ۱۵) را ۸٬۸۴۰ متر گزارش کرد که این مقدار پس از چند سال محاسبه بر روی مشاهدات جمعآوری شده توسط طرح نقشهبرداری مثلثاتی، گزارش شد. اورست کوهی است که قلهٔ آن بیشترین ارتفاع از سطح آبهای آزاد را داراست. با این حال کوههایی دیگری نیز وجود دارند که مدعی لقب «بلندترین قلههای زمین» هستند. کوه مانو کیا در هاوایی، کوهی است که اگر ارتفاع آن از پایهٔ آن اندازهگیری شود، بلندترین قلهٔ زمین خواهد بود؛ ارتفاع آن از پایه به ۱۰٬۲۰۰ متر میرسد، با وجودی که تنها ۴٬۲۰۵ متر از آن بالاتر از سطح دریا میباشد. کوه اورست دارای دو مسیر اصلی صعود است که یکی در دامنهٔ جنوبی در نپال و دیگری در دامنهٔ جنوبی در تبت قرار دارد. همچنین تعداد زیادی مسیرهای فرعی که استفادهٔ کمتری از آنها میشود. در بین این دو مسیر، مسیر جنوبی آسانتر بوده و بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. این مسیر همچنین، مسیر صعود ادموند هیلاری و تنزینگ نورگای (اولین صعود موفق به قله در سال ۱۹۵۳) است. همچنین این مسیر، اولین مسیر از بین پانزده مسیری بود که تا سال ۱۹۹۶ برای صعود به قله شناخته شده بودند.
مرجع مطالب:ویکی پدیا موضوعات مرتبط: قله های ایران و جهان [ پنجشنبه 10 فروردین1391 ] [ 23:5 ] [ hamed ]
The following is a list of the world's 100+ highest mountains per height above sea level (>7,200 metres / 23,622 feet), all of which are located in central and southern Asia. Only those summits are included that, by an objective measure, may be considered individual mountains as opposed to subsidiary peaks
. موضوعات مرتبط: قله های ایران و جهان [ پنجشنبه 10 فروردین1391 ] [ 20:14 ] [ hamed ]
[ سه شنبه 1 فروردین1391 ] [ 8:45 ] [ hamed ]
سلام دوستان و همنوردان
بالاخره در پایان سال ۹۰ تصمیم گرفتم گروه کوهنوردی تشکیل بدم البته ما خیلی وقته که ۱ گروهیم فقط ۲ سالی که سربازی بودم باعث شده بود نتوانیم مثل قبل کوه بریم پس ۱اسم انتخاب کردم تا بتونم با برنامه ریزی و انگیزه بیشتر با همنوردام کوهنوردی کنم.چون من عاشق ماه اسفندبودم و خودم و چند نفر ازهمنوردام متولد اسفند هستیم اسم گروه را گذاشتم:
اســـــــــــــفــــــــــنــــــــــــــد
موضوعات مرتبط: گروه کوهنوردی اسفند، خبر جدید [ دوشنبه 29 اسفند1390 ] [ 17:36 ] [ hamed ]
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشکان توصیه می کنند افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.
پزشکان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند. یکی از سریع ترین شیوها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است. برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست. دویدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند. دویدن باعث کاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمرکز کنید. باعث کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود. موضوعات مرتبط: مطالب آموزشی برچسبها: این مطلب از وبلاگ دکتر مساعدیان عزیز گرفته شده است [ یکشنبه 14 اسفند1390 ] [ 14:23 ] [ hamed ]
۱- دوره آموزشی مقدماتی پزشکی کوهستان ۲- دوره آموزشی متوسطه پزشکی کوهستان ۳- دوره آموزشی پزشکی سنگ نوردی و صعودهای ورزشی ۴- دوره آموزشی پزشکی هیمالیانوردی و صعودهای بلند(اکسپدیشن) ۵- دوره آموزشی کمکهای اولیه کوهنوردی ۶- دوره آموزشی پزشکی کوهپیمایی ۷- دوره آموزشی پیمایش کویر و کویرنوردی ۸- دوره آموزشی پیمایش جنگل و جنگل نوردی ۹- دوره آموزشی پزشکی بهمن شناسی وبهمن زدگی ۱۰- دوره آموزشی پزشکی آسیبهای ناشی از سرما در کوهنوردی و صعودهای بلند ۱۱- دوره آموزشی مقدماتی جستجو ،امدادونجات کوهستان ۱۲- دوره آموزشی تکنیکهای هیمالیانوردی،صعودهای آلپی،پزشکی وامداد کوهستان ۱۳- دوره آموزشی پزشکی دوچرخه سواری کوهستان ۱۴- دوره آموزشی تخصصی تغذیه در کوهنوردی و هیمالیانوردی ۱۵- دوره آموزشی تخصصی پزشکی غارنوردی ۱۶- دوره آموزشی پزشکی کوهپیمایی طبیعت گردی وگردشگری ۱۷- دوره آموزشی سوئیس آلپاین رسکیو ویژه زمستانی(بخش تئوری نجات در کوهستان)
-ادامه مطلب:انجمن پزشکی کوهستان موضوعات مرتبط: مطالب آموزشی [ چهارشنبه 3 اسفند1390 ] [ 13:17 ] [ hamed ]
 علمکوه نام کوهی با ارتفاع قله ۴۸۵۰ متر است که در منطقهٔ تخت سلیمان کشور ایران واقع شدهاست. قلّهٔ علم کوه پس از دماوند دوّمین قلهٔ مرتفع ایران به شمار میرود. بیشتر شهرت این قله به خاطر دیوارهایست که در دامنهٔ شمالی آن واقع است و دارای فنّیترین و سختترین مسیرهای سنگنوردی و دیوارهنوردی در ایران است. این دیواره در ایران، جایگاهی مانند کی۲ در جهان را داراست.
ادامه مطلب:علم کوه موضوعات مرتبط: قله های ایران و جهان [ یکشنبه 30 بهمن1390 ] [ 15:30 ] [ hamed ]
غلامرضا تختی (۵ شهریور ۱۳۰۹ در تهران - ۱۷ دی ۱۳۴۶ در تهران)
پهلوانی و فروتنی است. تختی در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن به همراه امامعلی حبیبی نخستین مدالهای طلای تاریخ ورزش ایران در بازیهای المپیک را کسب کرد. او با یک مدال طلا و دو مدال نقرهٔ المپیک، دو طلا و دو نقرهٔ قهرمانی جهان و یک طلای بازیهای آسیایی در فهرست برترینهای قرن فیلا در جایگاه سیزدهم قرار دارد. او یکی از سه کشتیگیر ایرانی (در کنار امامعلی حبیبی و عبدالله موحد) است که در تالار افتخارات فیلا قرار دارد. ادامه مطلب:نختی
موضوعات مرتبط: مطالب آموزشی [ پنجشنبه 22 دی1390 ] [ 13:10 ] [ hamed ]
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ سرد شدن هوا روی نوع آشپزی و غذاهایی که میخوریم هم تاثیر دارد اما سوال اینجاست که آیا از نظر تغذیهای هم لازم است تغییری در رژیم غذاییمان بدهیم. برای پاسخ این پرسش با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران درباره اصول تغذیه در فصل سرد، گفتوگو کردهایم. آشرشته، سوپشلغم، لبوی پخته، شیرکاکائوی داغ، انواع مربا، مویز، خرما، گردو و انجیرخشک، خوراکیهایی هستند که مصزف شان در فصلهای سرد سال بیشتر میشود. ادامه مطلب در :انجمن پزشکی کوهستان موضوعات مرتبط: مطالب آموزشی [ پنجشنبه 22 دی1390 ] [ 1:39 ] [ hamed ]
[ چهارشنبه 16 آذر1390 ] [ 12:51 ] [ hamed ]
[ سه شنبه 3 آبان1390 ] [ 17:53 ] [ hamed ]
سلام دوستان
اومدم مرخصی پایان دوره اومدم خونه خاک خونه رو بوسیدم خدایا شکر [ سه شنبه 22 شهریور1390 ] [ 12:44 ] [ hamed ]
روزای آخر خدمت هم داره میگذره 496 روز گذشت 23روز باقی موند [ دوشنبه 7 شهریور1390 ] [ 14:23 ] [ hamed ]
|
درباره وبلاگ  سلام به کلبه کوهنوردی حامد خوش آمدید. (((((((( ارتفاع 9000 متر!!!)))))))) (تذکر:لطفا با هم هوایی قبلی وارد شوید) ضمنآ آدرس وبلاگ گروه کوهنوردی اسفند: www.esfandclub.blogfa.com می باشد.
امکانات وب | |
| [ طراحی : وبلاگ اسکین ] [ Weblog Themes By : weblog skin ] | ||
کشتیگیر ایرانی، و در فرهنگ ورزشی ایران، نماد 
